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炒面片的做法和食材用料及健康功效

孙协志 2017-09-29 19:26:30  阅读:2403
7.8

健康功效

豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
洋葱:健胃、祛痰、利水
西红柿:暖肝、健胃、消食积

食材用料

面粉适量 瘦肉适量
豆角一把相克食物 青红椒两个
洋葱半个相克食物西红柿一个相克食物
娃娃菜半个相克食物适量
花椒粉适量 八角粉适量
生姜粉适量适量相克食物
适量相克食物 红辣椒适量
老抽适量

炒面片的做法

  • 1.把食材洗好备用

  • 2.把豆角焯水

  • 3.把所有食材切成小块

  • 4.肉切片,放入盐,花椒粉,生姜粉,八角粉和老抽,腌10分钟左右

  • 5.把面和好,醒着

  • 6.面醒好了,擀好,切成面片

  • 7.煮好的面片用凉水浸泡一下

  • 8.腌好的肉进行小炒

  • 9.锅内倒少许油,放入葱蒜辣椒段爆香

  • 10.先放入前面切好的配菜翻炒

  • 11.再加入西红柿和备好的豆角,再放入盐,花椒粉,姜粉,八角粉翻炒

  • 12.菜炒到八分熟,倒入面片继续翻炒

  • 13.再加入少许老抽上色,倒入备好的肉翻炒

  • 14.翻炒上色均匀即可出锅

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